분류 전체보기25 습관이 의지를 이긴다 - 작은 변화가 마음을 바꾸는 이유. 우리는 왜 지속하지 못할까?새해가 되면 사람들은 새로운 목표를 세웁니다. 아침형 인간 되기, 운동 루틴 만들기, 독서 100권 달성, SNS 줄이기 등 다짐은 다양하지만 결과는 대체로 비슷합니다. 며칠 지나지 않아 다짐은 흐지부지되고, 계획표는 잊힌 채 바쁜 일상으로 복귀하죠.이런 반복은 단순히 ‘의지 부족’ 때문만은 아닙니다. 실제로 인간의 의지력(willpower)은 뇌의 전전두엽 활동에 기반하는데, 이는 스트레스나 피로에 쉽게 영향을 받습니다. 예를 들어, 하루 종일 회의와 업무로 지친 저녁 시간에는 아침에 결심했던 ‘헬스장 가기’가 무색해지기 마련입니다. 의지만으로는 장기적인 행동 변화를 이끌어내기 어렵다는 것이 뇌과학과 심리학의 공통된 결론입니다. 뇌가 습관을 학습하는 구조인간의 뇌는 반복적인 .. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
