반응형 충분히괜찮아1 완벽주의가 습관 형성에 미치는 영향 - 시작을 방해하는 심리의 딜레마. 완벽주의, 노력의 상징인가 장애물인가? 많은 사람들이 ‘완벽주의’를 성실함이나 고품질과 연결 짓습니다. 일을 끝까지 해내고, 오류 없이 잘하고 싶은 마음은 분명 긍정적인 출발점일 수 있습니다. 그러나 문제는 이 완벽함에 대한 집착이 행동의 시작조차 막아버리는 순간입니다.특히 새로운 습관을 만들고자 할 때, 완벽주의는 예상보다 훨씬 더 강력한 저항 요소로 작용합니다. ‘제대로 하지 못할 바엔 아예 시작하지 않겠다’, ‘시간이 없으니 나중에 완벽하게 하자’는 생각이 반복되면, 행동은 미루어지고 습관 형성은 아예 일어나지 않게 됩니다. 습관은 작고 자주 반복되는 행동을 통해 형성됩니다. 뇌는 이러한 반복을 감지하고 자동화하여, 점차 의식적 노력 없이도 행동을 이어가게 만듭니다. 하지만 완벽주의자는 이 작은 반.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
