반응형 집중훈련1 디지털 피로 시대, 집중력을 기르는 뇌 습관 훈련법. 정보의 과잉 속에서, 우리는 왜 집중하지 못할까?하루에도 수십 번씩 울리는 알림, 끊임없이 스크롤되는 피드, 잠시만 보려던 스마트폰이 어느새 한 시간이 지나 있는 경험. 현대인의 집중력은 점점 약해지고 있습니다.이는 단순한 개인 의지의 문제가 아니라, 뇌가 디지털 환경에 적응하면서 생긴 생물학적 변화 때문입니다.미국 하버드 의대의 신경과학자 마이클 만델 박사는 “지속적인 정보 자극은 주의력을 분산시키고, 뇌의 전두엽 피질이 ‘깊이 몰입’하는 능력을 점차 상실하게 만든다”라고 말합니다.디지털 피로가 일상화된 시대, 우리는 집중력을 되찾기 위해 새로운 뇌 습관을 배워야 합니다.디지털 피로란 무엇인가?디지털 피로(Digital Fatigue)는 전자기기를 과도하게 사용함으로써 발생하는 인지적, 신체적, 정서적.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
